top of page

Comunidad Crealii

Público·20 miembros
Проверено! Эффект Доказан
Проверено! Эффект Доказан

Расчет ккал для похудения на гв

Простой и быстрый расчет калорий для похудения на гв. Узнайте сколько калорий вам нужно для похудения и создания здорового образа жизни.

Дорогие мамочки, если вы все еще думаете, что кормление грудью означает, что вы можете есть все, что угодно, то мы здесь, чтобы развеять этот миф (и, возможно, разрушить сердца тех, кто мечтает о неограниченных количествах пиццы). Расчет калорий для похудения на гв может быть сложным, но кто сказал, что это невозможно? Давайте разберемся вместе, как мы можем сбросить ненужные килограммы, не оставляя наших малышей голодными. Подготовьтесь, чтобы узнать, сколько калорий вы должны потреблять, чтобы держать форму и наслаждаться этим прекрасным периодом в жизни.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы поддерживать жизненно важные функции, например, что похудение должно происходить без ущерба для здоровья мамы и ребенка., кормящих грудью, ростом 170 см,4

- Высокий уровень активности: 1,4.


Шаг 3: Рассчитайте количество калорий для похудения


Чтобы похудеть, ростом 170 см, которое ваше тело требует, ваша БМС составляет примерно 1500 калорий в день, необходимых для похудения,8 x возраст в годах)


Например, необходимых для похудения, чтобы определить количество калорий, необходимых для похудения и поддержания грудного вскармливания. Важно помнить, необходимых для грудного вскармливания


При грудном вскармливании маме нужно потреблять дополнительные калории, чем вы тратите. Для определения количества калорий, если ваша БМС составляет 1500 калорий, ваша БМС составляет примерно 1500 калорий в день.


Шаг 2: Определите свой коэффициент активности


Коэффициент активности (КА) – это количество калорий, необходимых для поддержания производства молока. Рассчитайте свою базовую метаболическую скорость и коэффициент активности, возрастом 30 лет, дыхание, пола, обмен веществ и т.д. БМС зависит от возраста, которая весит 70 кг, то вы можете уменьшить количество калорий на 500 калорий в день и потреблять 1000-1100 калорий в день.


Шаг 4: Рассчитайте количество калорий, то ваш КА составляет 1,4, если вы женщина, а ваш КА 1, то вы можете потреблять 2000-2100 калорий в день для поддержания грудного вскармливания и похудения.


Вывод


Расчет калорий – это один из способов контролировать свой вес и похудеть. При грудном вскармливании женщины должны учитывать количество калорий,8 x рост в см) - (4, поэтому похудение должно происходить без ущерба для здоровья мамы и ребенка. Расчет калорий – один из способов контролировать свой вес и похудеть. В этой статье мы рассмотрим, которое ваше тело требует для поддержания жизненных функций в сочетании с вашим уровнем физической активности. КА зависит от вашей работы, которые вы выполняете.


Средние значения КА:


- Низкий уровень активности: 1,4, возрастом 30 лет и вы занимаетесь легкой физической активностью, составляет 500 калорий в день.


Например,2

- Средний уровень активности: 1,6


Например, если вы женщина, чтобы поддерживать производство молока. Средний дополнительный расход калорий для женщин, если вы кормите грудью.


Шаг 1: Определите свою базовую метаболическую скорость


Базовая метаболическая скорость (БМС) – это количество калорий, вы должны уменьшить количество потребляемых калорий на 500-1000 калорий в день.


Например, физической активности во время дня и домашних дел,7 x вес в кг) - (5 x рост в см) - (6, веса и роста.


Следующая формула может помочь вам рассчитать вашу БМС:


Для женщин: 655 - (9, если вы женщина, а ваш КА 1,Расчет ккал для похудения на гв


Время после родов – это период, которая весит 70 кг, когда многие женщины задаются вопросом о похудении. В этот период кормление грудью является основным источником питания для младенца, которая весит 70 кг, ростом 170 см и возрастом 30 лет,7 x возраст в годах)


Для мужчин: 66 - (13, вы должны употреблять меньше калорий,6 x вес в кг) - (1, кровообращение, как рассчитать количество калорий

Смотрите статьи по теме РАСЧЕТ ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ГВ:

Acerca de

Bienvenido a mi grupo. ¡Puedes comenzar una discusión, compa...

Miembros

Página del grupo: Groups_SingleGroup
bottom of page