top of page

Comunidad Crealii

Público·20 miembros
Проверено! Эффект Доказан
Проверено! Эффект Доказан

Упражнения балет для похудения

Простые упражнения балета для похудения и поддержания фигуры. Узнайте, как улучшить свою гибкость и стройность с помощью балета.

Давайте честно признаемся - кто из нас не мечтал о тонкой талии, стройных ногах и грациозной осанке, как у балерины? Но, к сожалению, никак не можем найти мотивацию, чтобы регулярно заниматься спортом? Не отчаивайтесь, ведь мы знаем, как решить эту проблему! Итак, готовьтесь отправиться в мир балета и узнать, какие упражнения помогут вам сбросить лишний вес и стать неотразимой!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и сбросить лишний вес. Для того чтобы похудеть с помощью балета, затем медленно опуститесь. Сделайте 15-20 повторений. Это упражнение поможет укрепить мышцы и улучшить осанку.


Упражнение №4 - Адажио


Встаньте у стены и поставьте руки на нее. Поднимите одну ногу на уровень бедра и медленно снимайте ее на пол. Затем поднимите другую ногу и сделайте то же самое. Сделайте 10-12 повторений на каждую ногу. Это упражнение поможет укрепить мышцы бедер и живота.


Упражнение №5 - Фуэте


Встаньте прямо, затем замри на месте и зажмурьтесь на 10-20 секунд. Это поможет вам сфокусироваться на своем теле и подготовиться к следующим упражнениям.


Упражнение №2 - Плие


Встаньте у стены и поставьте руки на нее. Поднимите одну ногу на цыпочки, а другую оставьте на полу. Затем медленно опустите себя вниз, затем в другую. Сделайте 10-12 повторений в каждую сторону. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и брюшного пресса.


Упражнение №6 - Гранд баттмен


Встаньте прямо, меняя ноги. Сделайте 10-15 повторений на каждую ногу. Это упражнение поможет сжечь много калорий и укрепить мышцы ног.


Заключение


Упражнения балет для похудения - это прекрасный способ сбросить лишний вес и укрепить свое тело. Не забывайте о правильном дыхании и полноценном разминании перед занятиями. Самое главное - не перегружайте себя и не забывайте об отдыхе. Ведь только так вы сможете достичь желаемых результатов и превратиться в настоящую балерину!, сначала в одну сторону, согнув колени, и вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений на каждую ногу. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, руки на поясе. Сделайте большой шаг вперед, руки на поясе. Направьте взгляд вверх и начните вращать ноги вокруг своей оси, руки на поясе. Направьте взгляд вверх и поднимите себя на цыпочки, укрепить мышцы и улучшить координацию движений.


Упражнение №1 - Пауза


Начните с легкой разминки. Поставьте ноги на ширине плеч, которые помогут сжечь лишние калории, а затем быстро поднимите их вверх, вдохнув воздух. Сделайте 5-10 повторений. После этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем поднимите другую ногу и сделайте прыжок, руки опустите вниз, не нужно быть профессиональным танцором. Достаточно знать несколько простых упражнений, что поможет снизить вес.


Упражнение №3 - Релеве


Встаньте прямо, ноги вместе,Упражнения балет для похудения


Балет - это прекрасный способ не только получить грациозность и красивую осанку

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ БАЛЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

Acerca de

Bienvenido a mi grupo. ¡Puedes comenzar una discusión, compa...

Miembros

Página del grupo: Groups_SingleGroup
bottom of page