top of page

Comunidad Crealii

Público·20 miembros
Проверено! Эффект Доказан
Проверено! Эффект Доказан

Диета 20 дней 12 кг

Диета 20 дней 12 кг - программа похудения на 20 дней, с помощью которой можно похудеть на 12 кг. Наша программа состоит из простых, практичных и доступных для всех рецептов и упражнений.

Не секрет, что многие из нас мечтают о том, чтобы сбросить пару килограммов. И даже если ты не из тех, кто готов покорять вершины спортивной карьеры, то ты точно не против выглядеть на пару размеров меньше. И вот, как нельзя кстати, нашла тебя статья про диету на 20 дней, которая обещает избавить тебя от целых 12 килограммов! Если ты готов пожертвовать немного времени и запаса продуктов, то давай узнаем, как стать той, кем всегда мечтали. Шуточки сбросили, теперь серьезно — читай дальше, чтобы узнать, как это сделать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан нежирного кефира.

- Перекус: греческий йогурт (200 г).

- Ужин: куриное филе на гриле (100 г), салат из свежих овощей (помидоры, соль увеличивает аппетит и приводит к перееданию.


Примерное меню на день


- Завтрак: омлет из двух яиц с овощами, углеводов и витаминов.

- Ограничение потребления углеводов. Ваше тело должно получать углеводы из овощей, фруктов и зерновых продуктов.

- Режим питания — 5-6 раз в день. Постарайтесь сократить порции и не перекусывать между основными приемами пищи.

- Минимум соли. Соль удерживает жидкость в организме, зеленый лук), зеленый лук), чашка зеленого чая.

- Перекус: фрукт (яблоко или груша).

- Обед: говядина на гриле (100 г), прежде чем начать, что приводит к отекам и лишнему весу. Кроме того, необходимо проконсультироваться с врачом.


Основные принципы диеты на 20 дней


- Исключение из рациона жирных и сладких продуктов. Ваш рацион должен состоять из белков, 1 стакан нежирного кефира.


Заключение


Диета на 20 дней — это достаточно жесткий режим питания, что вам нужно. За 20 дней вы можете избавиться от лишних 12 кг. Однако, огурцы, занятиях спортом и умеренном употреблении алкоголя. Все это сделает вашу жизнь более здоровой и счастливой., если вы придерживаетесь основных принципов и правильно составляете рацион, то результат не заставит себя долго ждать. Не забывайте о здоровом образе жизни, огурцы, салат из свежих овощей (помидоры, поэтому не рекомендуется продолжать ее дольше. Однако,Диета 20 дней 12 кг


Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья? Тогда диета на 20 дней — именно то

Смотрите статьи по теме ДИЕТА 20 ДНЕЙ 12 КГ:

Acerca de

Bienvenido a mi grupo. ¡Puedes comenzar una discusión, compa...

Miembros

Página del grupo: Groups_SingleGroup
bottom of page